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湿热天气湿气重少吃生冷辛辣食品-【新闻】

发布时间:2021-05-28 18:48:48 阅读: 来源:电热圈厂家

湿热天气“湿气重”少吃生冷辛辣食品

不少人近来感到容易疲劳、肢体酸痛、食欲不振——湿热天气“湿气重”少吃生冷辛辣食品

连日的降雨和高温,使空气里散发一股湿热的气息,房间里更是一股霉味。这样的天气让不少人感到很容易疲劳、四肢经常酸痛、食欲大降,但到医院一检查,啥病也没有。也许,您是体内“湿气太重”了。

三大原因

易导致“湿气重”

按现代医学的解释,“湿气重 ”就是体内水分比较多。正常情况下,摄入身体内的水分能通过排汗、排尿等正常代谢达到平衡,但雨水多、空气潮湿时,在“外湿”环境下,有些人因体质或不良生活习惯,导致水分代谢失衡,多余水分排不出去,从而出现各种不适。

泉州市中医院内科教授、主任医师刘德桓说,“湿气重”首先受到气候因素影响,中医认为“暑必加湿”,如今正处春夏之交,闽南地区又恰逢雨季,空气中的湿度比较大,容易导致人体内湿气加重。此外,闽南地区位于沿海,特定的地理因素让这一地区的人群湿气也比较重。

从饮食及生活习惯方面来说,天气转热以后,很多人喜欢吃生冷的食物,这也会导致湿气内生。

清淡为宜

少吃生冷辛辣食品

刘德桓建议,“湿气重”的人平时尽量少吃油炸、辛辣和生冷食品,饮食清淡为宜,多吃瘦肉、有鳞鱼、瓜类、叶菜和水果等。将绿豆、红豆、薏米、莲子等煲成粥,也能起到健脾祛湿的效果。

有专家认为,湿气重的人大多数缺乏运动。运动出汗可加速体内湿气的排出,增加水分代谢。同时,室内空调温度太低,也不利于身体排汗。

刘德桓说,一般情况下,拔罐、针灸、足疗等也可以起到祛除湿气的效用,但如果患者因湿气太重病情没有缓解或加剧,应该及时到医院治疗。

[憨鼠责编:谷莹]

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