马拉松通常多少公里是困难期

马拉松是一项极具挑战性的长跑赛事，通常是指全程42.195公里的路程，这个距离也被认为是困难期。长距离跑步对于参与者来说是一项极大的身体和心理考验。许多跑者会在接近35公里的时候感到身体的疲劳和心力憔悴，这也被称为“挂车期”。这是因为参与者此时已经超过了平时训练的距离，肌肉和关节开始疲劳，身体也逐渐消耗完存储的能量。

在跑步过程中，参与者经历的身体和心理疲劳是不可避免的，尤其是超过30公里时。此时，参与者的体力储备开始告罄，肌肉酸痛加剧，呼吸困难，精神状态也开始变得疲惫。同时，参与者还需要战胜自己内心的疲惫和消极情绪，维持积极的态度和信心，以完成比赛。

此外，跑步过程中的环境和气候条件也是困难的因素之一。如果比赛地点较高海拔或气温较高，跑者需要更加努力地适应这些条件，以克服身体上的困难。

然而，尽管有种种困难，参与者往往会获得一种成就感和满足感。他们克服了自己身体和心理上的挑战，超越了自己的极限，完成了一个艰难的任务。这种成就感和满足感使得马拉松成为一项备受欢迎的体育赛事，吸引了越来越多的人参与。

总的来说，马拉松通常被认为是困难期的长跑赛事，超过30公里的路程对参与者来说是一项巨大的体力和心理考验。然而，通过坚持不懈的努力，克服身体和心理上的困难，参与者通常会获得一种成就感和满足感，使得马拉松成为一项备受欢迎的挑战。